Sự đổi thay của môi trường, xulynuocmiennam như nhiệt độ, độ ẩm… ảnh hưởng không lớn đến đốt sống cổ của thanh niên và những người làm bàn giấy. Vậy thì trong mùa hè, những nguyên nhân chính nào khiến bệnh đau đốt sống cổ xuất hiện?
Trở mình nhiều lần: khi ta nằm ngủ, một chỗ nào đó trên thân thể nhiệt độ quá cao thành thử trở mình nhiều, có nhiều bạn sáng dậy thấy mình nằm ở chỗ khác, chứ không phải chỗ cũ. Trong quá đệ trình nhiều lần trở mình rất dễ bị sái cổ, gáy đau nhức. Vì vậy, chúng mình thành thử cố kỉnh giữ nhiệt độ trong phòng không nóng quá, may loc nuoc tot nhat ngoài ra phủ chiếu lên gối khi ngủ cũng có tác dụng rất tốt.
Tâm trạng bứt rứt: nghiên cứu cho thấy, những người hay buồn rầu, tính tình nóng nảy dễ bị hư nhược thần kinh, mà hư nhược thần kinh ảnh hưởng đến khớp xương và sự ngơi nghỉ của cơ bắp. Cứ như vậy trong thời kì dài cổ sẽ bị đau. Trong mùa hè, chúng ta một mực phải chú ý giữ cho mình một tâm cảnh vui vẻ, thoải mái để phòng ngừa bệnh đau đốt sống cổ.
Máy điều hòa nhiệt độ quá thấp: bệnh đau đốt sống cổ phần lớn là vì bị lạnh. Mùa vỉa hè ở phòng làm việc thường mở máy điều động hòa với nhiệt độ rất thấp, nhất là những người ngồi đối điện với máy điều hòa, hoặc những chị em phụ nữ mặc áo cổ rộng, cơ lưng và gáy rất dễ bị lạnh, dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ. Chuyên gia kiến nghị rằng nếu trong phòng làm việc có máy điều động hòa, tốt nhất nên khoác thêm chiếc áo để tránh bị lạnh dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ hoặc khiến cho căn bệnh càng thêm trầm trọng. Các chị em đàn bà ngồi bàn giấy thành ra quáng quàng thêm chiếc khăn lụa mềm, như vậy vừa có trạng thái bảo vệ cổ, mà trông lại lịch sự.
Ngồi lỳ ở nhà lên mạng, xem ti-vi: mùa hè thời tiết nóng bức, man di người càng không hay ra ngoài, mà ở nhà lên mạng, xem tí ti vi, thời gian ra ngoài hoạt động ít hơn nhiều so với mùa xuân và mùa thu, cho nên dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống cổ. Vì vậy, khi ở nhà chúng mình có thể tập một số động tác thể dục ăn nhập với môi trường trong nhà cho các khớp xương cổ, cơ lưng được thư giãn, bảo đảm cho các mạch máu ở cổ được lưu thông phẩm bình thường.
Ngủ ít: vào mùa hè, ban ngày thường dài hơn đêm, cho nên danh thiếp hoạt động vui chơi dẫn giải trí vào tối của giới trẻ sẽ tăng lên, thành thử thời kì ngủ rất ít. Ban ngày đi làm cổ đã mỏi mệt, tối đến lại không có đủ thời kì để nghỉ ngơi, lâu ngày khiến cho nhiều bạn trẻ cảm thấy gáy đau nhức.
Tư thế ngủ trưa không đúng: mùa vỉa hè chúng mình thường cảm thấy mỏi mệt, buồn ngủ, buổi trưa muốn chợp mắt một lúc. Nhiều người thường gục đầu bên bàn ngủ mà không biết rằng ngủ như vậy gây tác hại rất lớn cho đốt sống cổ. Chuyên gia nhắc nhở chúng mình khi nghỉ trưa hay ngủ trên xe không cho nên gục đầu xuống ngủ, mà nên ngơi nghỉ với phong thái ngửa ra đằng sau; quan yếu là phải tìm cho gáy một điểm tựa.
Tắm nước lạnh: mùa hè, ban ngày mồ hôi nhễ nhại, về đến nhà đồng cân muốn dội nước lạnh cho mát mẻ. Nhưng bạn phải cẩn thận, có trạng thái hôm sau bạn sẽ cảm thấy người khó chịu, cổ không cử động được, thuộc hạ tê nhức. Thực ra, tắm nước ấm mới có trạng thái giúp chúng ta phục hồi ý thức và giữ gìn sức khỏe.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét